Nasi merupakan makanan pokok khas orang Indonesia. Jika seandainya tidak ada nasi, pastinya bukan kentang atau jagung yang dicari untuk penggantinya melainkan mencari mie instan. Nasi dan mie instan telah menjadi belahan jiwa mayoritas warga negara Indonesia. Jika tidak ada lauk, pastinya orang akan memilih masak mie instan saja untuk pengganti lauk.
APAKAH ANDA SERING MAKAN MIE INSTAN DENGAN NASI?
Dilihat dari sisi praktis memang memasak mie instan sangat mudah dan murah dibandingkan dengan memasak lauk lain. Tapi sayangnya kebiasaan yang dibilang enak ini bisa membahayakan kesehatan Anda. Pada dasarnya, nasi dan mie instan sama-sama mengandung karbohidrat dan kalori yang tinggi.
Dalam satu porsi mie instan mengandung sekitar 400 kalori, jumlah itu sama dengan satu porsi nasi ukuran sedang dan lauk pauk. Jika satu porsi mie instan ditambah nasi, bisa Anda bayangkan sendiri berapa kalori yang masuk dalam tubuh. Bisa mencapai 600 - 700 kalori sekali makan, padahal rata-rata wanita dewasa hanya butuh 1200 - 1500 kalori per hari.
RESIKO SERING AKAN MIE INSTAN DENGAN NASI
Resiko sering makan mie instan dengan ditambah dengan nasi bisa menyebabkan kegemukan bahkan bisa menaikkan risiko diabetes. Perpaduan karbohidrat dari nasi dan mie instan dapat menaikkan indeks glikemik, sehingga gula dalam darah melonjak drastis. Inilah yang membuat semakin tingginya risiko masalah diabetes. Hanya makan nasi dan mie instan juga tidak memenuhi kecukupan gizi lain seperti protein, serat, vitamin dan sebagainya. Tingginya kalori dari mie instan dan nasi juga membuat tubuh mudah gemuk.
Tapi jika anda memang suka makan mie instan, sebaiknya hindari jangan keseringan setidaknya seminggu sekali saja. Dari pada mencampur dengan nasi akan lebih baik jika mie instan ditambah potongan sayur, daging, telur dan sebagainya. Ingat, mie instan mengandung garam dan MSG yang sangat tinggi, sehingga jumlah yang terlalu banyak tidak baik untuk kesehatan Anda.
Demikianlah sedikit info dari kami semoga bermanfaat.
Demikianlah sedikit info dari kami semoga bermanfaat.
Tidak ada komentar